Descanso= longevidad y salud

Según la ciencia, un descanso apropiado es tan importante para uno, que se convierte en la piedra angular de la longevidad y de la salud. Retrasa o impide la aparición de muchas enfermedades ya que proporciona la reparación de nuestros tejidos y emociones.

Un buen descanso evita el envejecimiento prematuro, así como permite a nuestro cerebro reconstruir y construir, redes neuronales nuevas a las que ya teníamos, que hacen que cada día seamos mejores que el anterior, con más experiencia y sabiduría.

Existen múltiples estudios la relación entre el descanso, que incluye tanto el sueño adecuado como períodos de relajación y recuperación y su impacto en la longevidad y la salud. Aquí te dejo algunas referencias científicas que abordan este tema:

Estos estudios indican que el descanso, en forma de sueño adecuado y periodos de relajación, tiene un impacto más que significativo en diversos aspectos de la salud, lo que contribuye a una mayor longevidad con salud.

Un buen descanso evita el envejecimiento prematuro, así como permite a nuestro cerebro reconstruir y construir, redes neuronales y neuronas nuevas, que hacen que cada dia seamos mejores que el anterior, con más experiencia y sabiduría.

Descanso

Conexión y Ciencia

Aquí tienes videos de doctores que te informarán de la gran importancia relativa del descanso, siendo el punto esencial para la salud.

La importancia del Sueño 1 Dr Mario Alonso Puig

La importancia del Sueño 2 Dr Mario Alonso Puig

La importancia del Sueño 3 Dr Mario Alonso Puig

Dormir y el sueño. Dr Pablo Barrecheguren

Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital, Dr Oscar Sanchez Escandon

Descansar es la clave, Dr Mario Alonso Puig

Salud fisica y mental y descanso, Dr Javier Albares neurofisiologo

Un método para aprender a descansar, Jana Fernandez