Según la ciencia, un descanso apropiado es tan importante para uno, que se convierte en la piedra angular de la longevidad y de la salud. Retrasa o impide la aparición de muchas enfermedades ya que proporciona la reparación de nuestros tejidos y emociones.
Existen múltiples estudios que abordan la relación entre el descanso y la salud, que incluye tanto el sueño adecuado como períodos de relajación y recuperación y su impacto en la longevidad y la salud. Aquí hay algunas referencias científicas que abordan este tema:
Estos estudios indican que el descanso, en forma de sueño adecuado y periodos de relajación, tiene un impacto más que significativo en diversos aspectos de la salud, lo que contribuye a una mayor longevidad con salud.
Un buen descanso evita el envejecimiento prematuro, así como permite a nuestro cerebro reconstruir y construir, redes neuronales y neuronas nuevas, que hacen que cada día seamos mejores que el anterior, con más experiencia y sabiduría.
El descanso es un concepto muy antiguo pero hoy en día, tenemos por fin pruebas científicas de porqué son importantes los hábitos de descanso y como impacta, tanto a nivel físico como mental en los parámetros que hacen que nuestra vida sea larga y saludable.
Aquí tienes videos de doctores que te informarán de la gran importancia del descanso, siendo el punto esencial para la salud. En el icono de la tuerca en el video puedes poner subtítulos en español si lo necesitas.
Como vivir más años con calidad y salud, Tamara Pazos
Tu mente es donde pasarás el resto de tu vida, Alvaro Bilbao
Dormir es tu super poder, Matt Walker
Dormir y el sueño, Dr Pablo Barrecheguren
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital, Dr Oscar Sanchez
Descansar es la clave, Dr Mario Alonso
Salud fisica y mental y descanso, Dr Javier Albares